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关节炎
来源: | 作者:赫力仕 | 发布时间: 2020-11-24 | 5890 次浏览 | 分享到:
赫力仕原创

·深海鱼油有益于减少类风湿性关节炎发炎，也能控制关节炎疼痛。
·月见草油富含γ-亚麻酸，除了有益女性生理之外，也能治疗关节炎疼痛，特别是类风湿性关节炎。
·氨基葡萄糖通常由扇贝、螃蟹等提取，可以刺激受伤的软骨合成、加速软骨细胞的再生与修复，也能促进软骨新陈代谢，预防其损伤，又能降低关节发炎，具有消炎止痛的效果，却没有非类固醇抗炎药的副作用。
·软骨素能够促进关节液体的分泌量，以及关节间的润滑液，有助于软骨吸收营养，并更有弹性，又可预防软骨细胞磨损，有效提高关节的灵活能力，缓解疼痛和帮助修复关节的损伤，因此是退化性关节炎的最佳营养补充品。
·MSM(Methylsulfonylmethane)能舒缓关节疼痛和因老化导致的关节炎，增强韧带和筋腱坚韧度，稳定关节部位，降低受伤机会。对于已受伤的部位，MSM会促进胶原蛋白的形成，加快伤口愈合

生活中的基本营养保健
1.适量运动可使肌肉和骨骼强壮，以及增加关节柔软度，游泳、骑脚踏车、瑜珈、太极拳，以及温和的水上活动等都很理想，尤其是泡水可以帮助止痛，而有氧运动可以改善身心状况。
2.如果体重过重，必须减肥，以免关节受力过大。
3.不要一直重复做相同的动作，例如打字、钉钉子等：不要经常坐着，最好经常起身，站直，减少关节受力。
健康的饮食也很重要，少吃油炸类、不易消化的食物，多吃蔬果、多喝水，预防糖尿病、高血压或尿酸过高。