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老年痴呆症
来源: | 作者:赫力仕 | 发布时间: 2020-11-24 | 5841 次浏览 | 分享到:
赫力仕原创

·卵磷脂是合成神经传导物质的重要原料，对记忆力的增强和注意力的集中部有帮助，对于预防心血管疾病既有功效，并且有益防治老年痴呆症。

生活中的基本营养保健
1.多动脑和运动。脑用得越多，连结脑神经细胞的神经组织就越发达，即使脑神经细胞因年老而减少，只要残余的脑细胞能借着新生的神经连结，架设好相互联系的管线，仍能弥补脑细胞短缺的不足；运动也可使脑部细胞活化，能避免脑部提早退化。
2.多吃护脑食物，如富含胡萝卜素、维生素A、C、E等，包括肝脏、绿黄色蔬菜及水果、胡萝卜、西红柿、牛奶、乳制品及鸡蛋，以及坚果等。
3.动脉硬化或罹患糖尿病患，其脑部功能衰退的速度会增加4倍，而高脂饮食将使罹患老年痴呆症的机率提高7倍。因此必须避免高脂肪和高胆固醇的饮食，以预防动脉硬化。动脉硬化会造成脑部无法得到足够的养分和氧气，使脑部加速退化。
4.作息正常，不随意动怒、不乱服药物，培养多样的兴趣，以及维持良好的人际关系，使得老年生活多釆多姿，也能防范老年痴呆症。