认识卵巢

卵巢好了，女人显年轻？

这句话，还是蛮有科学道理的。

卵巢，就是产生卵子的地方，是女性的生殖腺。它位于子宫两侧，通过附着在子宫上的韧带固定在适当的位置。

它除了保护卵子、排卵以供受精之外，还有一些重要的功能，比如释放雌性生殖激素，这就包括雌激素和孕激素两员猛将了。

雌激素与孕激素

雌激素就是那个所谓的“青春密钥”。它帮助身体形成一些女性特征，比如细嫩光滑的皮肤、乳房、和较大的臀部，并且有助于生殖周期的形成。

名目繁多的美容保养，多半就是拿雌激素做文章，但这玩意儿不能乱调！

孕激素嘛，自然和备孕怀孕、内分泌等都有直接关系啦。

所以你看，卵巢对女人的健康、容颜、身材、生殖，都特别重要。不注意卵巢的健康，敷再贵的护肤品都没用！

卵巢是怎么被糟蹋的？

那既然卵巢如此重要，该怎么保养呢？

首先你得弄明白，到底是啥糟蹋了你的卵巢：

1. 久坐，不爱动！

办公室的白领们，整天坐着对着电脑，常常一两个小时都不曾挪位置。即使是回到家，有时候刷个手机看个剧，也是一坐就好几个小时。带娃就更别说了，因为太累，很多妈妈连做饭、洗衣服时都离不开板凳。

                                     久坐的办公室一族                                     

2015年美国癌症协会发表的一篇跟踪研究发现：每天花费6个小时或更长时间坐着的女性相比每天花费少于3个小时坐着的女性，患卵巢癌的风险高43％，患浸润性乳腺癌的风险高10％。

所以，坐的时间久了，就应该起身活动活动，上班的去倒个水，在家的叠个衣服，或者和娃多互动一下，对卵巢都是极好的。

2. 抽烟或者被动吸烟

抽烟或者被动吸二手、三手烟，都是卵巢“杀手”，会导致不孕风险升高、生殖力降低、体外人工受孕（IVF）成功率减小、还有自然流产率会增大。

吸烟对生育的不利影响、还有与卵巢早衰的关系也已得到证明。所以呢，本身吸烟的女性，强烈建议备孕前就戒烟；而非烟民呢，则对各种烟雾能躲多远躲多远。

很多妈妈自己不抽烟，但身边的人制造了二手、三手烟，危害并不比一手烟弱，对卵巢功能的危害都挺大。卵巢健康不仅是妈妈一个人的事，更直接关系着下一代的健康，建议家里的烟民控制下自己！

3. 美容院瞎折腾

坑钱事小、赔了健康就真的太不值了！

一些资质不全的美容院，对自家的卵巢保养项目，总是吹得天花乱坠，什么按摩刺激、精油疗法样样来，还有装神弄鬼地拿个灯给你照来照去的。

姐妹们，卵巢的位置在身体深处，体表根本就摸不到卵巢，效果又从何谈起呢？

没有任何科学研究表明，按摩对卵巢有作用，硬是一顿猛按，也许还按出事情：为了让顾客感觉到按摩的“神效”，一些不良商家会在按摩的精油里添加各种激素。

之前温州新闻网报道过的一个案例，一位阿姨去美容院做卵巢保养，以为对自己的子宫肌瘤有好处、还可以延缓衰老，结果原本3厘米子宫肌瘤在按摩后反而超过正常生长速度，疯长到了5cm！

这些没正规医疗资质的野路子，就问你怕不怕？怕不怕！

真的，与其花钱“按摩卵巢”，还不如平常多运动，那才是最有用的。

除此之外，遗传因素、化学试剂、某些药物作用也会增大卵巢疾病的概率。

尤其值得一提的，还有经常熬夜、饮食不健康（过度节食或者暴饮暴食）、情绪波动大等等，都会引起人体激素紊乱、破坏健康，对于卵巢的伤害基本也是立竿见影……

日常该如何保养卵巢？

1. 多吃含叶酸的食物

要想保养卵巢，延缓卵巢的早衰，可以多吃富含叶酸的食物，比如绿色蔬菜、柑橘、谷物等等，它是一种水溶性的维生素，对调节女性体内雌激素分泌有很好的帮助。

2. 少熬夜，多休息

现代都市女性都是女强人，她们也会为了忙于自己的事业，每天没日没夜的熬夜工作，长时间下来，就会加速身体的衰老，导致卵巢功能的降低。

要想预防卵巢衰老的话，平时最好少熬夜，多注意休息，只有保持充足的睡眠，才能帮助体内细胞的修复，延缓衰老的速度。

3. 不要随便服用药物

很多女性在衰老来临的时候，总想着可以借助外力来延缓衰老的速度，因此经常会服用一些美容药物，虽然这些药物有一定的效果，但是如果经常服用的话，里面的副作用也是很大的，会加速卵巢功能的衰退。

因此，平时在没有必要的情况下，最好不要随意服用，以免造成不可挽回的后果。

4. 营养品调理

DHEA（脱氢表雄酮）可以提高卵巢储备功能，是合成人体雌性激素、雄性激素以及其它一些人体激素的前体物质，所以常被科学家称为“激素之母”。

DHEA对性功能具有双向调节功效，它能根据受体的性别来自动调节雄、雌激素达到最佳状态，对各种原因引起的不孕不育都有良好的效果，可以大幅提高受孕几率。

保护卵巢，提高怀孕率

卵巢储备尚正常但生育年龄较大（36～40岁）的不孕症妇女，补充DHEA可以显著改善试管婴儿治疗周期结局，这基于2015年发表的一项随机、双盲、安慰剂对照试验研究，结果显示在试管婴儿治疗周期开始之前8周和治疗期间，口服DHEA，可以使活产率升高，流产率降低。

美国进口【赫力仕】DHEA山药胶囊，可以有效增强女性卵巢功能，提高妊娠率，降低流产率，很适合卵巢功能不良以及高龄备孕女性。

成分提取自天然野山药，服用后不会出现多毛、皮肤粗糙、毛孔变大的情况，而且吸收率远高于其他产品。国内外权威生殖中心在做试管婴儿时，让女性提前服用，效果非常好。

研究表明，野山药萃取的DHEA，与人体自身DHEA最接近，可以被人体直接全面吸收和利用。

野生山药堪称是目前世界公认的最优质、最高效的DHEA来源。

其实，保养卵巢是一件很简单的事儿：保持好的生活作息习惯，注意饮食营养健康，平常多注意活动活动身体，别接受不明保养项目，瞎折腾~

做到这些，你的卵巢、你的整体健康水平，都会上升很多啦。

温馨提示：营养品不能取代药品，DHEA用作生殖备孕，用量用法请遵医嘱。

参考文献

[1]https://www.yourhormones.info/glands/ovaries/

[2]https://www.livescience.com/58862-ovary-facts.html

[3]https://www.cancer.org/latest-news/sitting-too-much-increases-cancer-risk-in-women.html

[4]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8885914

[5]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4002431/