建议家里的烟民控制下自己！

3. 美容院瞎折腾

坑钱事小、赔了健康就真的太不值了！

一些资质不全的美容院，对自家的卵巢保养项目，总是吹得天花乱坠，什么按摩刺激、精油疗法样样来，还有装神弄鬼地拿个灯给你照来照去的。

姐妹们，卵巢的位置在身体深处，体表根本就摸不到卵巢，效果又从何谈起呢？

没有任何科学研究表明，按摩对卵巢有作用，硬是一顿猛按，也许还按出事情：为了让顾客感觉到按摩的“神效”，一些不良商家会在按摩的精油里添加各种激素。

之前温州新闻网报道过的一个案例，一位阿姨去美容院做卵巢保养，以为对自己的子宫肌瘤有好处、还可以延缓衰老，结果原本3厘米子宫肌瘤在按摩后反而超过正常生长速度，疯长到了5cm！

这些没正规医疗资质的野路子，就问你怕不怕？怕不怕！

真的，与其花钱“按摩卵巢”，还不如平常多运动，那才是最有用的。

除此之外，遗传因素、化学试剂、某些药物作用也会增大卵巢疾病的概率。

尤其值得一提的，还有经常熬夜、饮食不健康（过度节食或者暴饮暴食）、情绪波动大等等，都会引起人体激素紊乱、破坏健康，对于卵巢的伤害基本也是立竿见影……

日常该如何保养卵巢？

1. 多吃含叶酸的食物

要想保养卵巢，延缓卵巢的早衰，可以多吃富含叶酸的食物，比如绿色蔬菜、柑橘、谷物等等，它是一种水溶性的维生素，对调节女性体内雌激素分泌有很好的帮助。

2. 少熬夜，多休息

现代都市女性都是女强人，她们也会为了忙于自己的事业，每天没日没夜的熬夜工作，长时间下来，就会加速身体的衰老，导致卵巢功能的降低。

要想预防卵巢衰老的话，平时最好少熬夜，多注意休息，只有保持充足的睡眠，才能帮助体内细胞的修复，延缓衰老的速度。

3. 不要随便服用药物

很多女性在衰老来临的时候，总想着可以借助外力来延缓衰老的速度，因此经常会服用一些美容药物，虽然这些药物有一定的效果，但是如果经常服用的话，里面的副作用也是很大的，会加速卵巢功能的衰退。

因此，平时在没有必要的情况下，最好不要随意服用，以免造成不可挽回的后果。

4. 营养品调理

DHEA（脱氢表雄酮）可以提高卵巢储备功能，是合成人体雌性激素、雄性激素以及其它一些人体激素的前体物质，所以常被科学家称为“激素之母”。

DHEA对性功能具有双向调节功效，它能根据受体的性别来自动调节雄、雌激素达到最佳状态，对各种原因引起的不孕不育都有良好的效果，可以大幅提高受孕几率。

保护卵巢，提高怀孕率

卵巢储备尚正常但生育年龄较大（36～40岁）的不孕症妇女，补充DHEA可以显著改善试管婴儿治疗周期结局，这基于2015年发表的一项随机、双盲、安慰剂对照试验研究，结果显示在试管婴儿治疗周期开始之前8周和治疗期间，口服DHEA，可以使活产率升高，流产率降低。