不要没有自己的生活。

每天安排好自己的工作起居，分散注意力，做一些修身养性的事情，例如读书、健身、听音乐等，让自己过得更充实，暂时忘记备孕这件事，反而会有意想不到的惊喜。

4.避免季节性情绪失控

研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候比较敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。

夏天时积极调整饮食起居，用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，拉开窗帘提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。

对久备不孕的夫妻来说，也许离成功仅差“好心情”这一步。

建议在积极配合治疗的同时，也应该进行心情调节，减少紧张、焦虑、抑郁的情绪，放松心态，以一种积极、乐观的心态迎接宝宝的到来！