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稳定躁郁症病患多变的情绪
根据麻州麦克连医院的研究，补充鱼油有助于稳定躁郁症病患多变的情绪。
最近的研究也显示，忧郁症病患血中的omega-3脂肪酸通常过低，尤其是DHA。
在饮食中增加omega-3脂肪酸可以改善忧郁症发作时的病情。



如何补充
很多中国人日常饮食中以omega-6脂肪酸(大豆油、花生油等植物油)，却忽略了omega-3脂肪酸。
这样的情况在一段时间之后可能会导致许多健康上的问题。
你应该要考虑多吃深海鱼类，或是在健康食品中增加一项鱼油补充剂。